Gerinctorna

50 Pins
 4y
Collection by
9 nyújtógyakorlat, ami felér egy masszázzsal Home Remedies, Nature, Health, Stretching Exercises, Leg Cramps, Remedies, Health Trends, Cold Flu, Health Remedies
9 nyújtógyakorlat, ami felér egy masszázzsal
9 nyújtógyakorlat, ami felér egy masszázzsal
8 egyszerű trükk, amivel legyőzheted a hátfájást 5 perc alatt Fitness, Acupuncture, Back Pain, Yoga, Muscle Spasms, Nerve Pain, Relieve Back Pain, Back Muscles, How To Relieve Stress
8 egyszerű trükk, amivel legyőzheted a hátfájást 5 perc alatt
8 egyszerű trükk, amivel legyőzheted a hátfájást 5 perc alatt
10 dolog, amiért hálásak lesznek a lábujjaid Yoga Fitness, Exercises, Exercise For Kids, Pole Dancing, Feet Care, Massage Therapy, Exercise
10 dolog, amiért hálásak lesznek a lábujjaid
10 dolog, amiért hálásak lesznek a lábujjaid
Porckorongsérvnek nevezzük azt a betegséget, amikor a gerinccsigolyák közötti porckorong elmozdul, deformálódik. Különösen akkor fordulhat elő, ha a páciensnek olyan megbetegedése van, mint például az osteochondrosis. A betegség eredményeképpen a csigolyaközti porc megreped, ennek következtében kitüremkedés jön létre ami megjelenik a kilépő ideggyökök csigolyacsatornájában. Amennyiben tartalma előboltosul, gyulladást okoz. Ez a magyarázata annak, hogy a … Health Fitness, Health And Beauty, Health Video
Как избавиться от межпозвоночной грыжи БЕЗ ОПЕРАЦИ лечение простыми упражнениями
Porckorongsérvnek nevezzük azt a betegséget, amikor a gerinccsigolyák közötti porckorong elmozdul, deformálódik. Különösen akkor fordulhat elő, ha a páciensnek olyan megbetegedése van, mint például az osteochondrosis. A betegség eredményeképpen a csigolyaközti porc megreped, ennek következtében kitüremkedés jön létre ami megjelenik a kilépő ideggyökök csigolyacsatornájában. Amennyiben tartalma előboltosul, gyulladást okoz. Ez a magyarázata annak, hogy a …
14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására - Ketkes.com Muscles, Tipi, Postures, Ejercicios De Yoga, Muscle, Posturas De Yoga, I Work Out
14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására - Ketkes.com
14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására - Ketkes.com
Mi a banyapúp, és hogyan kell helyrehozni (Ez nem csak a testtartásodról szól) | Kuffer Joga, Dowager's Hump, Hump, Muscular System, Standing Posture
Mi a banyapúp, és hogyan kell helyrehozni (Ez nem csak a testtartásodról szól)
Mi a banyapúp, és hogyan kell helyrehozni (Ez nem csak a testtartásodról szól) | Kuffer
A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek. Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel a leghatásosabb nyújtó gyakorlatokat és világossá teszi, hogy ilyenkor mely izmok dolgoznak. A gyakorlatokat nagyon lassan kell végezni, nem túlfeszíteni, és minden pózt meg kell tartani 15-35 másodpercig. Ügyeljen arra,...Olvasd tovább Ayurveda, Streching, Get Fit, Naturist
14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására - Ketkes.com
A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek. Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel a leghatásosabb nyújtó gyakorlatokat és világossá teszi, hogy ilyenkor mely izmok dolgoznak. A gyakorlatokat nagyon lassan kell végezni, nem túlfeszíteni, és minden pózt meg kell tartani 15-35 másodpercig. Ügyeljen arra,...Olvasd tovább
Az elmúlt években gyógytornászi munkám során egyre inkább azt tapasztaltam, milyen nagy jelentősége van a nyak-, és vállöv (váll és lapocka) beszűküléseinek, az izomegyensúly felborulásának. A meglehetősen kellemetlen problémák miatt természetesen ezek kezelése is nagy hangsúlyt kell hogy kapjon! Gym, Nalu, Dieta, Workout, Healthy
A nyak-, a váll-, és a vállöv gyógytornája
Az elmúlt években gyógytornászi munkám során egyre inkább azt tapasztaltam, milyen nagy jelentősége van a nyak-, és vállöv (váll és lapocka) beszűküléseinek, az izomegyensúly felborulásának. A meglehetősen kellemetlen problémák miatt természetesen ezek kezelése is nagy hangsúlyt kell hogy kapjon!
14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására - Ketkes.com
14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására - Ketkes.com
14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására - Ketkes.com
Egy világhírű edző szerint napi 5 percet kellene szánnunk magunkra, hogy magabiztosabbak és csinosabbak legyünk - Bidista.com - A TippLista! Fitness Tips, Lose Weight, Jeans, Tracy Anderson, 30 Day Challenge, Loose Weight
Egy világhírű edző szerint napi 5 percet kellene szánnunk magunkra, hogy magabiztosabbak és csinosabbak legyünk - Bidista.com - A TippLista!
Egy világhírű edző szerint napi 5 percet kellene szánnunk magunkra, hogy magabiztosabbak és csinosabbak legyünk - Bidista.com - A TippLista!
Fájdalom a farizom környékén és lábzsibbadás? Workouts, Piriformis
Fájdalom a farizom környékén és lábzsibbadás?
Fájdalom a farizom környékén és lábzsibbadás?
Ha láb, térd vagy csípőfájdalomtól szenvedsz, akkor itt van 6 gyakorlat, amivel megszabadulhatsz tőlük Chronic Pain, Fitness Workouts, Knee Pain, Hip Pain, Foot Pain, Pain Relief, Foot Massage
Ha láb, térd vagy csípőfájdalomtól szenvedsz, akkor itt van 6 gyakorlat, amivel megszabadulhatsz tőlük
Ha láb, térd vagy csípőfájdalomtól szenvedsz, akkor itt van 6 gyakorlat, amivel megszabadulhatsz tőlük
A macska póz - Mardzsari - lényegében egy hullámzó mozgás, amelyet a csípőtől kell indítanod a fej irányába, majd vissza. Nemcsak a gerincet mozgathatod át vele csigolyáról csigolyára, hanem az emésztőrendszer működésére is kiváló hatással van. Ezzel indítsd az esti gyakorlatsort, segít megszabadulni a napközben felgyülemlett stressztől. Sore Muscles, Kropp, Neck Pain, Pilates Abs, Fit
Csak 6 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjszaka
A macska póz - Mardzsari - lényegében egy hullámzó mozgás, amelyet a csípőtől kell indítanod a fej irányába, majd vissza. Nemcsak a gerincet mozgathatod át vele csigolyáról csigolyára, hanem az emésztőrendszer működésére is kiváló hatással van. Ezzel indítsd az esti gyakorlatsort, segít megszabadulni a napközben felgyülemlett stressztől.
A marjari, vagy más néven macska póz kedvelt jógagyakorlat hátfájósok számára. Ha estére az egész napos stressz és a rossz testtartás eredményeképpen a hátad már minden helyzetben fáj, ezzel ellazíthatod, illetve segítheted a porckorongok vérellátását. A gerinc hullámzó mozgása a csípőtől indul a fej irányába. Ügyelj a légzésre: belégzéskor felfelé nézz, kilégzéskor a hátadat domborítsd. Minden, Fitnes
Csak 8 perc! Ezt csináld lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjjel
A marjari, vagy más néven macska póz kedvelt jógagyakorlat hátfájósok számára. Ha estére az egész napos stressz és a rossz testtartás eredményeképpen a hátad már minden helyzetben fáj, ezzel ellazíthatod, illetve segítheted a porckorongok vérellátását. A gerinc hullámzó mozgása a csípőtől indul a fej irányába. Ügyelj a légzésre: belégzéskor felfelé nézz, kilégzéskor a hátadat domborítsd.
Csak 8 perc! Ezt csináld lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjjel | femina.hu
Csak 8 perc! Ezt csináld lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjjel
Csak 8 perc! Ezt csináld lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjjel | femina.hu