Explore Fitness Tips and more!

Συμβουλή ημέρας: Καταπολεμήστε την απογευματινή λιγούρα με επιλογές όπως: α) 2-3 αποξηραμένα φρούτα και 1 μπάρα δημητριακών, β) 1 μπανάνα με 1 κ γλ μέλι, γ) 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 1 κ γλ μαρμελάδα, δ) 25γρ παστέλι και 1 φρούτο, ε) 25γρ κουβερτούρα και 2 δαμάσκηνα αποξηραμένα. Θα δείτε ότι είναι υπεραρκετά για να κατευνάσουν το θηρίο της υπογλυκαιμίας. #fitnesstips #Denikarou

Συμβουλή ημέρας: Καταπολεμήστε την απογευματινή λιγούρα με επιλογές όπως: α) 2-3 αποξηραμένα φρούτα και 1 μπάρα δημητριακών, β) 1 μπανάνα με 1 κ γλ μέλι, γ) 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 1 κ γλ μαρμελάδα, δ) 25γρ παστέλι και 1 φρούτο, ε) 25γρ κουβερτούρα και 2 δαμάσκηνα αποξηραμένα. Θα δείτε ότι είναι υπεραρκετά για να κατευνάσουν το θηρίο της υπογλυκαιμίας. #fitnesstips #Denikarou

Συμβουλή ημέρας: Θέλετε να χάσετε βάρος; Τότε αυξήστε τον αριθμό των γευμάτων σας. Έτσι βοηθάτε στην αύξηση του Βασικού μεταβολικού ρυθμού μιας και η διαδικασία της πέψης επαναλαμβάνεται περισσότερες φορές.#fitnesstips #Denikarou

Συμβουλή ημέρας: Θέλετε να χάσετε βάρος; Τότε αυξήστε τον αριθμό των γευμάτων σας. Έτσι βοηθάτε στην αύξηση του Βασικού μεταβολικού ρυθμού μιας και η διαδικασία της πέψης επαναλαμβάνεται περισσότερες φορές.#fitnesstips #Denikarou

Συμβουλή της ημέρας: Βάζω ποικιλία φρούτων και φυσικών χυμών και λαχανικών στη ζωή μου. Καθιερώστε 5 ή περισσότερες μερίδες από συνδυασμούς λαχανικών (μαζί με τα γεύματα) και φρούτων (στη θέση του δεκατιανού και απογευματινού σνακ καθημερινά). #fitness #fitnesstips #quote #Denikarou

Συμβουλή της ημέρας: Βάζω ποικιλία φρούτων και φυσικών χυμών και λαχανικών στη ζωή μου. Καθιερώστε 5 ή περισσότερες μερίδες από συνδυασμούς λαχανικών (μαζί με τα γεύματα) και φρούτων (στη θέση του δεκατιανού και απογευματινού σνακ καθημερινά). #fitness #fitnesstips #quote #Denikarou

Συμβουλή ημέρας: Οργανώστε το διατροφικό σας πλάνο ώστε να καταναλώνετε 3 κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και 2 σνακ (δεκατιανό, απογευματινό)κατά τη διάρκεια της ημέρας (ανά 3 ώρες περίπου) ώστε να μη μένει το στομάχι άδειο και να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής στο επόμενο γεύμα #fitnesstips #Denikarou

Συμβουλή ημέρας: Οργανώστε το διατροφικό σας πλάνο ώστε να καταναλώνετε 3 κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και 2 σνακ (δεκατιανό, απογευματινό)κατά τη διάρκεια της ημέρας (ανά 3 ώρες περίπου) ώστε να μη μένει το στομάχι άδειο και να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής στο επόμενο γεύμα #fitnesstips #Denikarou

Συμβουλή ημέρας: Αν λείπετε ώρες από το σπίτι να φροντίζετε να έχετε πάντα μαζί σας κάποιο ελαφρύ και υγιεινό σνακ όπως μπάρες δημητριακών, φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, 3-4 κριτσίνια ή κουλούρι Θεσσαλονίκης, ώστε να μη χρειαστεί να μείνετε νηστικοί #fitnesstips #Denikarou

Συμβουλή ημέρας: Αν λείπετε ώρες από το σπίτι να φροντίζετε να έχετε πάντα μαζί σας κάποιο ελαφρύ και υγιεινό σνακ όπως μπάρες δημητριακών, φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, 3-4 κριτσίνια ή κουλούρι Θεσσαλονίκης, ώστε να μη χρειαστεί να μείνετε νηστικοί #fitnesstips #Denikarou

Συμβουλή ημέρας: Κατανάλωση 3 κύριων γευμάτων και 2 ενδιάμεσων σνακ μέσα στην ημέρα μας προφυλάσσουν από τον κίνδυνο να ενδώσουμε σε πειρασμούς και ατασθαλίες. #fitnesstips  #Denikarou

Συμβουλή ημέρας: Κατανάλωση 3 κύριων γευμάτων και 2 ενδιάμεσων σνακ μέσα στην ημέρα μας προφυλάσσουν από τον κίνδυνο να ενδώσουμε σε πειρασμούς και ατασθαλίες. #fitnesstips #Denikarou

During And After Workout Pictures, Photos, and Images for Facebook, Tumblr, Pinterest, and Twitter

During and after workout quotes quote fitness workout motivation exercise motivate workout motivation exercise motivation fitness quote fitness quotes workout quote workout quotes exercise quotes

Συμβουλή ημέρας: Αντικαταστήστε το κόκκινο κρέας (μοσχάρι χοιρινό) με ψάρι, κοτόπουλο και όσπρια. Έτσι μειώνουμε τα κορεσμένα και βλαβερά για την υγεία μας λιπαρά. #fitnesstips #Denikarou

Συμβουλή ημέρας: Αντικαταστήστε το κόκκινο κρέας (μοσχάρι χοιρινό) με ψάρι, κοτόπουλο και όσπρια. Έτσι μειώνουμε τα κορεσμένα και βλαβερά για την υγεία μας λιπαρά. #fitnesstips #Denikarou

Συμβουλή ημέρας: Ξεκουράστε το σώμα και το πνεύμα σας. Έλλειψη ύπνου έχει συνέπειες στην πνευματική λειτουργία. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι χρειαζόμαστε τουλάχιστον οχτάωρη ξεκούραση το βράδυ για να λειτουργούμε καλύτερα και με καθαρότερο μυαλό. #fitnesstips #Denikarou

Συμβουλή ημέρας: Ξεκουράστε το σώμα και το πνεύμα σας. Έλλειψη ύπνου έχει συνέπειες στην πνευματική λειτουργία. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι χρειαζόμαστε τουλάχιστον οχτάωρη ξεκούραση το βράδυ για να λειτουργούμε καλύτερα και με καθαρότερο μυαλό. #fitnesstips #Denikarou

Συμβουλή ημέρας: Η πρόσληψη του λίπους δεν πρέπει να ξεπερνάει το 30 % της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης. Προτιμείστε το ελαιόλαδο. Καταναλώστε ημίπαχα ή άπαχα προϊόντα και αφαιρείτε το ορατό λίπος από το κρέας και το δέρμα από το κοτόπουλο. #fitnesstips #Denikarou

Συμβουλή ημέρας: Η πρόσληψη του λίπους δεν πρέπει να ξεπερνάει το 30 % της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης. Προτιμείστε το ελαιόλαδο. Καταναλώστε ημίπαχα ή άπαχα προϊόντα και αφαιρείτε το ορατό λίπος από το κρέας και το δέρμα από το κοτόπουλο. #fitnesstips #Denikarou

Pinterest
Search